fitnesstudio.blogg.se

Dags för en liten sammanfattning.

Det här har hänt under juni månad:

 

 

 

 

 

 

4/6- Larisa, Eva, Jennie 1, Jenny 2 och jag bestämde oss denna dag för att ta oss till Beijan för en stunds utomhusträning vid utegymmet. Energin var lite på sparlåga (detta gällde dock ej munnen som glatt motionerades), men trots det lyckades vi alla hålla igång med diverse övningar som kombinerade gymmets egna utrustning med våran egen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8/6- Denna dag var 5 flickor närvarande; Hilla, Talwasa, Megime, Fajer och Muska. Vi samlades först på Holmaskolan för att sen gå till baksidan där det fanns en stor fin gräsmatta, vilken vi utnyttjade för våran träning.

En utav övningarna flickorna fick prova på var att göra en knut med hjälp av allas händer och försöka ta sig ut ur den. Denna övning visade sig vara väldigt svår, då de även med min hjälp inte kunde ta sig ur den.
De lyckades dock på sätt och vis lösa upp knuten på så sätt att alla stod vända mot varandra i en cirkel vid ett tillfälle hållandes någon annan i varsin hand.

 

Vi körde sen även krabbfotboll där det gällde att vara stark i både handleder och bål för att ta sig fram. Inte så lätt uppgift den heller för flickorna. Lite då och då lyckades de nudda bollen, men tyvärr förflyttades den knappt.

När vi upptäckte att detta inte gick så bra, försökte vi med en annan fotbollsstil, nämligen hoppandes på ett ben. Detta gick lite lättare, men inte fullt så lätt som vi hade alla trott. Därför fuskades det även lite då och då från en speciell fröken. För att de inte skulle få lite ny motivation igen så avslutade vi med lite vanlig fotboll.

Därefter körde vi nästa övning som gick ut på att alla skulle föreställa ett djur och gå som denna. En person fick sen börja ta, och fick som uppgift att nudda någon annan. Den som blev tagen skulle sen också gå precis som den som tog henne. Och så fortsatte det så tills alla var samma djur. Då flickorna var så få så gick denna lek väldigt snabbt. Den varierades dock sen i några omgångar tills de tröttnade.

Den sista övningen var mer en koncentrationsövning blandat med samarbete där var och en fick ett kort. Detta kort fick de själva kolla på så de hade koll på sin siffra, men ingen annan fick se det. Därefter skulle de med stängda ögon klappa sig fram till rätt ordning. I detta fall skulle de alltså ställa sig i ett led där den som hade lägst siffra skulle stå längst fram och den med högst längst bak. Detta fixade dem på kort tid även om några försökte fuska.
Snarare var det jag som klantade mig vid två tillfällen.  Först gav jag samma siffra till två personer och vid det andra tilfället fick någon en joker har jag för mig. Klantemaja, men så kan det gå när man är väldigt entusiastisk :) Nåja, de fick i alla fall ett gott skratt och en stunds nöje trots allt.

Till sist avslutade vi faktiskt vår träff med kortspel där vi helt enkelt bara spelade vanliga kortlekar, även här med full koncentration (nästan i alla fall) och mycket skratt. Det är så det ska vara en härlig dag i goda vänners lag.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9/6- Denna dag bestämde kirsebergsdamerna sig för att träna i Pildammsparken. Nästan alla hade kommit dit cyklandes, och när vi hade samlats upp vid vår träffpunkt gick vi gemensamt mot det håll där vi misstänkte att första utomhusgymmet skulle vara. Snabbt hittade vi en kartbild över Pildammsparken och snart var vi iväg. Efter en liten stund var vi framme. Ögonen förstorades, svetten började rinna och saliven började så sakteligen träda fram. Tjejerna var nu motiverade. Framför oss såg vi nämligen en hel del halvnakna killar med shorts och bara överkroppar. Dessa killar tog i för kung och fostran medan tjejerna med nöje höll sina blickar riktade åt deras håll. Efter att de gottat sig en liten stund kunde vår egen träning börja. Detta utomhusgym skiljde sig från både beijan och bulltofta på flera sätt. För det första hade detta gym mestadels stänger av olika slag, de flesta var böjda som bågar, medan andra var mer raka. Dessa ser man inte så mycket av i de andra två gymmen.

Sen hade de också här en slags horisontell ribbstol (se bild) där man kunde hänga/klättra sig fram från stång till stång. Men det mest annorlunda som ingen annan har (vad jag minns) är att de hade ett rep man kunde klättra upp för utan stöd av väggar. Övriga redskap var desamma som i bulltofta, alltså en bänk för magträning, boxar/upphöjningar att hoppa upp och ner på (som i step-up), stockar som man lyfter upp på ena sidan, tjockt rep som man slår i marken med, skrivstänger plus annat smått och gott.

När vi kände oss färdiga där fick vi tipset om ett annat utomhusgym som också fanns i pildammarna. Denna var dock mycket svårare att hitta. Men efter en bra stunds letande hittade vi även denna. Men till skillnad från det förra gymmet, så var den här mycket tråkigare (gemensamt tycke). Nästan hela gymmet var fyllt av gula böjda stänger av olika slag, och inte mycket annat. Därmed varade detta besök mycket kort tid. Därefter begav vi oss mot våra cyklar för hemfärd.