Dagens kosttips
Det kanske inte har undgått dig att vår kropp består av mellan 60-70% vatten beroende på vår kropps sammansättning.
Låt oss börja med vad vi behöver få i oss för att må bra.
För att fungera ordentligt behöver kroppen mellan en och sju liter vatten om dagen, beroende på hur aktiv du är, temperatur, fuktighet och flera andra faktorer om den inte ska torka ut. Mycket av vattnet vi använder får vi i allmänhet genom maten (till exempel genom grönsaker). Vattnet lämnar kroppen i form av urin och avföring samt som svett och som ånga i utandningsluften. Så drick bra med vatten men tänk på vad som passar för just dig.
Ibland känner du inte ens att du är törstig så ha som regel att dricka ett glas vatten i timmen så får du i dig det kroppen behöver.
Hudceller som innehåller mycket vatten gör huden mjuk och vacker. När du tränar och svettas stimuleras oljeproducerande körtlar i hårsäckarna. Oljan skyddar håret mot uttorkning. Muskler består i huvudsak av vatten och en vältränad person består av mer vätska än medelsvensson. Vatten hjälper musklerna att bibehållas fasta.
Så det var lite fakta kring vatten, en del känner du säkert igen, men kanske lärde du dig samtidigt något nytt :)
Vi hörs väldigt snart igen.
Hej hej
/Céline