fitnesstudio.blogg.se

I Bulltoftaskolan på måndagar mellan klockan 17.30-19.30 har vi våran första vuxengrupp för veckan. 

   Här samlas vi och kommer in i lokalen runt 17.00. Därefter går vi in och förbereder oss inför dagens träning. Detta brukar ta c:a 15 minuter innan vi kan komma igång, så passen brukan starta runt 17.15. I denna grupp har vi kommit fram till att alla ska få vara med och bestämma över vad dom vill göra. Här är det alltså inte ledaren, Céline som får bestämma allt, utan här får alla vara delaktiga och säga vad dom tycker och vill göra. 

 

 

Just denna gång så var det lite svårt att bestämma vad vi skulle göra, så Céline fick bestämma ganska mycket denna gång, vilket i vanliga fall inte behövs då gruppen brukar vara kvicka på att komma med idéer om vad man vill göra. 

   Idag var vi 7stycken pigga och glada damer som var redo för ett ordentligt träningspass.

Den första aktiviteten för dagen var en hinderbarna där man skulle krypa under en bom, hänga i rep, gå över en bom, gå balansgång och hoppa sicksack över en bänk. Denna aktivitet må se enkel och inte så påfrestande ut, men den visade sig både vara "jobbig" (på det sättet att man fick igång flåset) och utmanande, framför allt när det handlade om balansgången. 

 

   Efter hinderbanan kördes det spökboll. Vi delade upp oss i två lag och båda lagen vann en gång vardera. Första omgången gick väldigt fort, medans andra omgången tog dubbelt så lång tid att avgöra. 

 

   Den sista övning som gjordes för kvällen var olika fysövingar, så som lite aerobics övningar, armhävnigar, m.m.

 

Det är alltid lika viktigt för oss att alla trivs och tycker att det är roligt. Därför går vi alltid igenom i slutet av passen, när alla har tränat klart, vad de aktiva tyckte om dagens pass, om det är något dom vill förändra eller göra mera utav.

   Som sagt, detta är inte bara ett normalt träningspass, detta är ett pass där man ska kunna utvecklas på ett roligt och minnesvärt sätt. 

 

Här ser ni lite av de aktiviteter som vi  gjorde under måndagens pass (vi kommer försöka lägga upp bilder efter varje pass vi har så att ni kan bli inspererade och också vilja börja träna på ett bra och roligt sätt)

 

 

Glöm inte bort att besöka våran Facebook sida:

Let´s Sport Girls

 

// Lizette