Holmaträning med både vuxna, barn och ungdomar
Idag, 12/4 fick holmadamerna prova på hinderbanan som jag tidigare byggt upp till bulltoftatjejerna, dock med några skillnader. Det första steget var att svinga sig fram till en bänk med hjälp av de tjocka repen som fanns till förfogande. Väl på bänken hoppade de ner på golvet för att sen krypa under bommen och fortsätta med klättring uppför ribbstolarna. Därefter klättrade de ner till mattan och sprang vidare till en studsbräda som sen hjälpte dem att komma upp på plinten. Hinderbanan fortsatte sen med en kullerbytta för att sen avslutas med balansgång.
De moment som fokuserades extra mycket på denna gång var smidighet, styrka, balans, och i viss mån koordination. Detta gick bra för tjejerna även om vissa försökte fuska en aning vid vissa moment hehe, som tex vid repet och bommen. Hmm, jag ställer mig då frågan om det kan vara så att de tyckte att just de momenten var jobbigast att utföra och därför lät bli...
Men just i och med att vi var så få denna gång, alltså ca 4 personer, så blev de också mer uttittade och kunde därmed inte fuska lika lätt :)
Efter hinderbanan avslutade vi med lite dans.
13/4 - hinderbana med de vuxna.
De hade svårt att få in en bra sving med repen, men klarade det ganska bra efter flera försök. I övrigt var de snabba, och tog sig igenom banan på ett smidigt sätt, och mycket skratt blev det, kanske för att de tyckte det var kul samtidigt som de fick göra saker de inte var vana vid. Det kan lätt bli så att man känner sig lite klumpig ibland om man inte har gjort en viss övning förut, och det tror jag de upplevde också. Men tack vare att vi uppmuntrade och varandra hela tiden gick det trots allt bara bättre och bättre. Det blev dessutom lite blandat åldersmässigt. Denna dag deltog såväl några yngre barn som ungdomar och vuxna. (4 ungdomar, 2 barn och 4 vuxna).
Så vi passade på att även göra andra saker. Bland annat blev det dragkamp, basket och dans, för att inte glömma bort katt och råttaleken där man ska ta varandras svansar. Och dragkampen var väldigt jämn, båda lagen vann varsin gång. Däremot var nog inte repet vi använde det bästa då det ändå kändes ganska rejält efteråt i handen då repet var ganska tunt. Så nästa gång tänkte jag vi får försöka hitta ett tjockare rep som dels är skönare att hålla i och som dessutom ger bättre grepp. För på så vis behöver man inte koncentrera sig på smärtan i handen och att man glider, utan fullt fokus kommer då att ligga på att få andra gänget till sin sida.
När det gäller dans märker jag att damerna fortfarande har problem med koordination. Jag valde trots allt mycket få och enkla rörelser, men trots det hade de svårt att ta in dessa och göra dem i rätt ordning. Så det får nog bli lite fler koordinationsövningar i fortsättningen :)
13/4 (barn): katt och råtta, spökboll, hinderbana. Vi pratade också om att berömma andra, tex fick var och en säga något bra som personen till vänster om en hade gjort denna dag. Hängde i ringarna. Vissa hade svårt att göra kullerbytta med hjälp av ringarna, vilket var flera av dessa tjejers mål, men två personer klarade det galant. Tjejerna lärde sig också att samsas om ringarna och inte tänka att en ring bara var hennes, utan att man kunde byta med varandra och hjälpa till om man såg att någon behövde hjälp med att klara av ett visst mål.
/Céline
