Ett hårt tempo en sen söndag
Denna söndag (6/4) hade vi ett fys-test med de äldre för att se hur mycket dom orkade. Det var en ganska enkla men påfrestande övningar som vi bjud på denna dag.
Den första övningen dom fick prova på var att gå upp och ner för en bänk i tre hela minuter. Detta gjorde vi för att få upp en puls.Efter dessa tre minuter tog damerna pulsen på sig själva för att se hur hög pulsen blev. Ett ganska så lika resultat blev det för alla damerna.
Efter bänkövningen blev det en plank övning. Detta innebar att damerna fick lägga sig på sidan och lyfta upp hela kroppen med hjälp av fötterna och ena armen. Dom fick göra detta på båda sidorna. Resultaten blev olika från individ till individ, men dom fick ungefär samma resultat på sin höger som på sin vänster sida.
Den sista övningen som vi hade och bjuda på var den jobbiga (om ni frågar mig) sitta med benen i 90 grader, alltså men lutat sig mot en vägg med ryggen och sätter sig i en ställning så att benen är böjda i 90 grader, det ser ut som om man sitter på en osynlig stor. Denna övning ser verkligen inte jobbig ut, men jag kan lova er den är jobbigare än någon kan tänka sig och benen känns som spagetti efteråt.
Efter att vi var klara med fys-testen så var det dags för damerna att få bestämma den sista övningen, vilket blev basket. För att precis ha genomgått en fys-pass så hade dom ett väldans tempo på att springa, passa bollen och träffa korgen.
Så kan det se ut en helt vanlig söndag på Holmaskolan! Jag hoppas verkligen att ni gillar det ni läser och att ni fortsätter och följa oss. Ni kan hitta oss både på facebook och mejla oss om ni har några frågor eller känner att ni själva eller era flickor vill vara med i vårat underbara och härliga gäng!
Facebook, Let's Sport Girls
Mejl: [email protected]
// Lizette
