fitnesstudio.blogg.se

Igår, onsdagen den 10/7 testade vi på lite nya övningar. Överhuvudtaget skulle jag vilja säga att vi har bytt upplägg en aning. Förut brukade vi ha varje pass för sig, alltså flowin och balans i ett pass, core i ett annat osv.
Men nu ville vi ändra lite på det och istället blanda alla delar under samma pass så att man kunde göra det man kände för. Det blir lite som cirkelträning där man byter station med jämna mellanrum. Men istället för att byta efter en viss tid och utföra alla stationer, så fick tjejerna välja här vilka stationer de ville satsa på extra och sen vara vid dem den tid de önskade.

Just den här dagen var det dock lite annorlunda. De fick först testa en sorts cirkelträning som jag hade fått tips på genom nätet. Övningarna var mountain climbing, burpees, situps på boll, armhävningar med hjälp av boll och höftlyft. Efter att vi kört denna cirkel i 2 omgågar, fick de fortsätta med valfria övningar. Det blev dock mestadels flowin och rockring som dominerade i slutet.
Musiken fick vi också byta ut, för den förra skivan vi har använt vid ett flertal andra tillfällen var egentligen lite för långsam, så denna gången valde vi att byta skiva, och vips så blev det betydligt bättre. Nu blev det fart och fläkt på alla! :)

Efter träningen var slut avnjöt vi en god fika som alla hade hjälpt till att fixa fram. Det blev en mix av äpple, jordgubbar, chokladbollar med honung, tunna smakrika kex och smoothie. 
Slutet gott, allting gott.